Hlavně se z toho nezbláznit. Jaké fígle fungují psychoterapeutům v sociální izolaci?

Omezení pohybu, úzkost z onemocnění či strach o své blízké, finanční či kariérní nejistota, domácí vzdělávání dětí a příliš těsný kontakt s těmi, se kterými bydlíme. Česko je v karanténě od půlnoci 16. března a datum uvolnění opatření je stále neznámé. „Kdy se vrátí náš život do časů před koronavirem?“ je otázka, kterou si mnozí z nás pokládají denně. Jak takový nouzový stav mysli řeší psychologové?

Zaměřte svou pozornost tam, kam potřebujete
Konat užitečné aktivity
Přijímat sebe i druhé
Pěstovat mindfulness
Akceptujte své aktuální prožívání
Využít profesionální pomoc
Pečujte o své zdraví
Udělejte to, co odkládáte už měsíc, půl roku či rok
Dávkujte si zprávy
Čtěte!
Buďte kreativní
Pomáhejte potřebným
Rituály
Buďte v kontaktu se svými blízkými

zdroj: www.zena.aktualne.cz
celý článek najdete ZDE.

Napsat komentář

Váš e-mail nebude zveřejněn. Požadované položky jsou označeny *

Můžete používat následující HTML značky a atributy: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>